Syfte:
- Att utveckla och förbättra teknik och fysik på cykel
Passar:
- Nybörjare samt cykelerfarna, ungdom och vuxna
Förkunskaper:
- Cyklar för egen maskin
Krav:
- Egen cykel med däck som passar skogscykling
- Egen vattenflaska
- Hjälm
- Medlemskap i Länna Sport CK
Träning:
- Enklare stigcykling
- Hinder och balansövningar
- Introduktion och utveckling av upp och utförsåkning
Mål:
- Stanna/starta i olika miljöer
- Blicken och viktfördelning
- Växlingsteknik
- Lyfta framhjul över hinder med utveckling mot bunny-hopp
- Känna sig trygg och avslappnad på stig
Övrigt
- Torsdagar i Rudan